認知行動療法で男性恐怖症を克服する

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認知行動療法で男性恐怖症を克服する記事一覧

男性恐怖症の女性に効果的と言われる、認知行動療法とは?

男性恐怖症の女性はほぼ例外なく、共通点があります。それは、「自己評価が低い」ということです。自己評価が低い女性は、強烈な自意識に悩みます。批判に過敏になり、異常なほどの熱意で人に気に入られたいと思います。しかしそれでいて、親密な交際からは身を引いてしまう。男性に気に入られたいと思う自分と、行動に起こ...

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自己評価が低いのは何故?理由を知ろう

自己評価が低い原因はどこにあるのでしょうか。認知行動療法では、経験が自己評価を作ると見ています。両親、兄弟姉妹、教師、友達、恋人、同僚。これら周りの人との経験を取り込んで、あなたの自己評価が下されています。そして、特に幼少期の辛い経験が、大人になっても判断基準になっています。男性と話すと極度に緊張し...

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低い自己評価を作る悪循環を図にしてみてください

あなたが男性と話すシーンを想像してみてください。そして最悪の事態を想像してください。できるだけリアルに。あなたが男性恐怖症なら、不安になるでしょう。いえ、あなたにとっては不安なんて生易しいものではありません。心配でたまらなくなり、鼓動が速くなり、汗をかき、体が震え、パニックを起こします。胃も痛くなる...

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基礎知識 男性恐怖症の症状 治療法と克服法